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哈密瓜、甜瓜、西瓜……糖尿病患者吃哪种瓜果不易升血
发布日期:2020-08-24 12:23   来源:未知   阅读:

进入秋季,但天气依然炎热,西瓜、哈密瓜、甜瓜,水分多又甜,老少都爱吃!

但这些瓜果适合糖尿病人食用吗?多吃会不会引起血糖升高呢?

的确,很多瓜果都含有比较高的糖分,对于糖友来说是不太适合多吃的。但这并不是说,糖友就该完全拒绝瓜果。

01、糖尿病患者可少量吃的瓜类水果

1、西瓜

立秋过后,滚滚热浪还是没有降下来,西瓜依然很“紧俏”。

西瓜不仅水分多,营养也很丰富,含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、钾等。

虽然西瓜的主要成分是水,但它的血糖生成指数(GI值)为72,属于高升糖指数的水果。

不建议糖友多吃西瓜,每天不宜超过200g,两餐间分次吃,同时应减少相应主食量,这样对血糖影响不大。

2、甜瓜

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